٢
فيتامين ب أو كما يعرف أكثر تداولاً بفيتامين ب المركب هو عبارة عن مجموعة فيتامينات تتواجد في الأغذية ، وتساعد على الحفاظ على صحة الأعصاب وسلامتها بشكل خاص ، بلإضافة إلى الحفظ على الجلد والشعر ، وتضمن المحافظة على
المراجع الأطعمة الغنية بفيتامين ب بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب هي مصادر ولتجنب تأثيرات الجرعات الزائدة من فيتامين ب المركب من المهم أن يعرف كل انسان اين يوجد فيتامين ب المركب بصورة طبيعية حيث أن تناول الأغذية الطبيعية التي تحتوي على هذا الفيتامين يقلل من مخاطر
يوجد ثمانية أنواع من فيتامين ب ، وجميعها تقبل الذوبان في الماء ، وتعمل على تعزيز إنتاج الطاقة ، وعند إجتماعها في مركب واحد تعرف بفيتامين ب المركب ، ويعد فيتامين ب ضروري لجميع العمليات
يوجد فيتامين ب1 في الحبوب الكاملة مثل نشا الذرة، ويوجد في المكسرات، ويقوم بتغذية الجهاز العصبي والأوعية الدموية، لهذا فوجوده في الجسم مهم لتقوية الأعصاب وأعصاب
ما هو فيتامين ب