10 أغذية غنية بحمض الفوليك (فيتامين ب 9) طور حياتك نحو الافضل، دروس ومهارات تطوير الذات وأساليب تنمية الشخصية و القدرات الفكرية وتحقيق النجاح والسعادة في الحياة أفضل 6 أطعمة طبيعية تحتوي على الفيتامين B17: 1
وكشف خبراء عن أنه يمكنك زيادة فيتامين (د) في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة
في ما يأتي لائحة بأفضل عشرة أطعمة غنية بالفيتامين A: 1 الكبد (القصبة السوداء) يزخر كبد الدجاج أو الحبش
Dec 28, 2014 · تناول أغذية غنية بالفيتامين ب المطلوب لعمل الغدة الدرقية، وهو متواجد في النخالة وجنين القمح والخضروات الصفراء كالجزر واللفت والقرع والخضراوات الخضراء والسبانخ والخس والبروكلي
May 27, 2017 · فى حين أن الثمار ليست عموما أفضل مصادر فيتامين E ، فإن الكثير منها يوفر كميات جيدة منه، كما أن الفواكه هى أيضا غنية بفيتامين C ، الذى يشترك مع فيتامين E كمضاد للأكسدة ويشمل (الأفوكادو، الكيوى